Vejen til et bedre (under)liv og farvel til ufrivillig vandladning
- alle knib gælder
Inkontinens (ufrivillig vandladning)
Omkring 500.000 kvinder i Danmark lever med inkontinens eller fornemmelse af nedsynkning. Disse gener kan for langt de fleste forebygges eller afhjælpes. Desværre viser både forskning og min erfaring, at mange har svært ved at knibe korrekt. I stedet for et isoleret knib aktiveres mave og baller eller der skabes et uhensigtsmæssigt bugpres, som kan belaste bækkenbunden yderligere.
Unik tilgang til træning og vejledning
Jeg har 20 års erfaring indenfor området og har udviklet en unik tilgang til træning af bækkenbunden, som har hjulpet mange mennesker til bedre livskvalitet. Med denne tilgang kan jeg guide dig til at aktivere de rette muskler. Samtidig kan jeg lære dig, hvordan du fremadrettet skal træne din bækkenbund og hvordan du kan inddrage din nye viden funktionelt i hverdagsaktiviteter og fysisk træning. Der vil løbende komme nye videoer på siden
Videnskabeligt valideret metode
Min tilgang tager afsæt i min udvikling af en såkaldt halebenstest, som jeg fik Danske Fysioterapeuters Forskningsfonds særlige pris for i forbindelse med mit kandidat-speciale. Efterfølgende har jeg sammen med lægerne Khaled Ismail og Karl Møller Bek udgivet to videnskabelige artikler om metoden.
Det virker at knibe, så det er bare med at komme igang
Inkontinens er for mange mennesker et stort og tabubelagt problem.
Det har ofte store negative konsekvenser i hverdagen, da frygten for ikke at kunne kontrollere vandladningen kan føre til fravalg af sociale arrangementer og fysiske aktiviteter.
Desværre vælger mange mennesker i dag den nemme symptombehandling i form af voksenbleer i stedet for adressering af problemets reelle kerne, bækkenbundens funktion
Studier viser at 70% kan reducere deres symptomer markant efter konservativ behandling (Bækkenbunds træning og fokus på væske /vandladning)
.
Erfaringer fra dem der gik igang:
Jeg har altid godt kunnet knibe, men det har virkelig været en øjenåbner at finde ud af, at jeg spændte så meget i maven imens
(Lotte - 35)
Mens jeg lå og lavede mine øvelser kom jeg i tanke om, at jeg ikke har tisset i bukserne længe :-) Det VIRKER - tusind tak. Havde det ikke været for dig og din instruktion havde jeg stadig tisset i bukserne
(Heidi -45)
Idag havde jeg faktisk sidestik til træning...FEDT.. det har jeg ikke haft længe. Normalt tør jeg slet ikke give den gas, fordi jeg er bange for at dryppe
(Sanne -32)
Jeg kan i dag løbe uden uheld og det er meget begrænset hvad jeg har af uheld i det hele taget
(Mette -40)
Nu hvor jeg kan holde knibet i 7-8 sekunder, kan jeg mærke, at jeg ikke længere er så opmærksom på at være i nærheden af et toilet
(Frank - 87)
